旅游手册　　 云南民族　　 民族节日　　云南奇观　　　宗教文化　　名胜古迹　　云南交通　　云南历史　风景名胜之最　　云南美食　　云南奇观　　公司简介　　民族文化
云南线路 昆明旅游 大理旅游 丽江旅游 香格里拉旅游 腾冲旅游 探险旅游 自驾车 国内旅游线路 蜜月旅游 特价线路 自由行 特别推荐线路
云南线路高尔夫线路
探险旅游会议线路
自驾车国内旅游线路
蜜月旅游欧洲旅游
特价线路自由行
特别推荐线路
推荐酒店五星
四星三星
二星客栈
准四星准五星
 奔驰-600￥1500
 夏利-奥托￥260
 昌河-长安（6）座￥260
 长安之星（6）座￥300
 克莱斯勒捷龙（7）座￥700
 丰田越野（6缸）7座￥1800
 北方（58+2）座￥1200
 金龙（48+2）座￥1200
 金龙（28+2）座￥800
 桑塔那2000￥500
站点首页 > 文章系统 > 旅游指南 > 旅游常识 > 文章详情    [返回上页]
想缓解旅途疲劳怎么吃-旅行指南-旅游常识-云南旅游常识
修改时间：2008-07-16 17:38
　　外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。 　　 为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中，人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外，仅单纯地食用肉类，会使人体血液更加酸性化，等于"火上加油"，对解除疲劳不利。 人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，也可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点纯净水也会有同样效果。
  相关文章
  • 怎样更好的外出旅游?
  • 老年人旅游注意事项-旅游常识-云南旅游…
  • 参团旅游10大好处
  • 冰雪旅游有哪些注意事项-旅游指南-旅游…
  • 儿童旅行中宜吃哪些食物-旅游指南-旅游…
  • 出游在外防窃四招-旅游指南-旅游常识-云…
  • 助您缓解疲劳的保健操-旅游指南-旅游常…
  • 野外旅游如何应付意外事故-旅游指南-旅…
  • 外出旅游牢记八要-旅游指南-旅游常识-云…
  • 旅游方法123-旅游指南-旅游常识-云南旅…
  • 开心旅游经验-“精打细算”-旅游指南-旅…
  • 旅游中如何省钱-旅游指南-旅游常识-云南…
    		•
      相关线路
     芒市、瑞丽、腾冲、版纳八天七晚单飞三卧行程线路￥3080
     周游云南著名旅游地景点￥3500
     昆明、大理、丽江、香格里拉、泸沽湖、腾冲、瑞丽（15天行程）￥2900
     丽江2晚3天休闲游￥220
    CopyRight©:2007 昆明中国国际旅行社(网址:www.yunnan-kunming.com)   滇ICP备07500083号
    地址：昆明市北京路99号云南印象城 邮编：650041 传 真：0871-6356040

    24小时热线电话：0871-6356020 8081982 6356040 点击这里给我留言点击给我发MSN消息

    导航：昆明旅游 丽江旅游 云南旅行社 昆明旅行社 云南旅游网